家庭治疗便秘的方法?_南宁医博中医肛肠医院

来源: 南宁医博肛肠医院日期：2011-03-10 14:24作者：南宁肛肠医院

家庭治疗便秘的方法?这成了很多人都关心的问题。现在很多人忙于工作，没时间去医院治疗。因此家庭治疗便秘成为患者最想知道的问题。下面就来看看南宁医博肛肠医院专家为我们提供的一些建议：

家庭治疗便秘的方法：

1、多喝水：对付便秘多饮水是关键，大量摄取水分可以软化肠内物质促进排便，成人至少每天需6杯水，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是白开水；

2、放松心情：如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自已，听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑，因为大笑时，震动肚皮，这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能纡解压力与紧张，有利于防止便秘；

3、多运动：定期作运动可促进肠蠕动，加速废物通过小肠，缩短这些可能引起ai症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题；

4、增加纤维素的摄取：纤维素能增加排便量，有助于肠道蠕动，利于排便。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气；

5、养成良好的生活习惯：每天按时排便是一个良好的生活习惯。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所，而不是依照体内的反应，结果长期的忍便逐渐导致便秘。

南宁医博肛肠医院专家温馨提醒：如果家庭治疗便秘的措施效果不大时，患者应到医院接受治疗，以免应为长时间的便秘，从而引发其它的肛肠疾病。

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