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根据不同便秘类型改变饮食

来源: 南宁医博肛肠医院 日期:2011-06-15 13:43作者:南宁肛肠医院
 

随着人们生活质量的不断提高,凡是影响生活质量的因素,都将被逐渐认识并得以解决。正是在这种情况下,有关便秘的认识和理论,得以应运而生。饮食对便秘有较大的影响力。便秘患者应根据不同便秘类型改变饮食。那么,具体应该怎么做呢?下面一起看看。

根据不同便秘类型改变饮食

便秘分为弛缓性和痉挛性两种类型,要根据不同类型改变饮食。

一、弛缓性便秘

弛缓性便秘肠子蠕动弱,大便挤不出来。这种类型占便秘人数中的三分之二。大多数的起因是憋便、运动不够和食物纤维摄取不足。内脏下垂、肠子蠕动弱的老人中也常见。

这种类型的便秘,最好多吃食物纤维增加粪便的容积,因为便量增加,粪便的刺激容易引起肠子蠕动。果品中含有的柠檬酸等有机酸、醋,有刺激肠子的效果,要注意多吃。要多喝水。

毎天早上最好喝凉牛奶或酸奶。特别是酸奶含有双歧杆菌。双歧杆菌是驻留在大肠的益菌之一,可以防止大肠中有害细菌的增殖,分解有害菌产生的有莓物质,是清洁肠内垃圾的重要细菌。由于它有促进肠子蠕动的作用,是便秘最合适的食物,应积极摄取。如果条件允许的话,提倡和低聚糖组合吃。低聚糖可以保护害怕胃酸的双歧杆菌到达肠部,起到使双歧杆菌在肠内增殖的作用。低聚糖是不容易消化的糖类,所以没有必要担心发胖。

二、痉挛性便秘

痉挛性便秘与弛缓性便秘正好相反,引起肠蠕动过强。精神紧张引起肠子高度紧张而发生收缩,妨碍了肠内物质的活动形成的便秘。其特点是大便像兔粪一样成球,有时便秘后还会腹泻。

这种类型的便秘不要过度刺激肠子。关键是吃-些好消化的食物。食物纤维又分溶解于水的水溶性和不溶于水的非水溶性纤维两种。痉挛性便秘尽量摄取水溶性食物纤维。魔芋、海藻和粘性食物以及苹果等富含水溶性食物纤维。

牛蒡、芹菜、笋类等硬质蔬菜富含非水溶性食物纤维。在食用这些硬质蔬菜时要煮软以后再吃。如果条件允许,最好水果也煮者吃。豆类食物最好下点工夫,做成煮豆或者碾碎做汤比较好消化。

另外,肉和脂肪刺激肠子,要控制少吃。吃清水煮鱼和牛奶。牛奶要喝热牛奶,控制少喝凉牛奶,要注意少吃刺激胃脉的油腻食物、调料和酒精制品。

“欲得长生,肠中常清”、“大肠皆百病之源”,中西医学理论均揭示了洗肠有益的道理。便秘与我们的生活饮食有着密切的关联,好的饮食习惯可以预防便秘的发生。南宁医博肛肠医院专家介绍,由于长期饮食习惯不良,导致有害物质在结肠中 堆积,这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。南宁医博肛肠医院目前采用大肠水疗这一有效方法治疗便秘。它是一种“清理为先、调理为后、慢 病快治”的彻底的结肠清洗方法,用配置的38度恒温无菌水来清洗。

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