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预防便秘的方法有哪些

来源: 南宁医博肛肠医院 日期:2011-12-30 13:21作者:南宁肛肠医院
 

预防便秘的方法有哪些

南宁医博肛肠医院专家指出:现代生活中,由于偏食、腹肌无力、骨盆底肌软弱成缺乏正常排便规律,可引起习惯性便秘,患者常常2~3天或更长时间排便一次,大便多干硬。预防便秘的方法有哪些呢?下面说说预防便秘的方法。想了解更多详细内容请点击咨询我院专家<<<<<<<

便秘
便秘

为防止大便秘结,应注意以下几点:

(1)注意饮食调节:合理的饮食既可以增加食欲,纠正便秘,改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中应多饮水,多吃水果、蔬菜、豆类,多吃粗粮、杂粮等含维生素和纤维素较多的饮食、少饮酒,少吃辛辣剌激性食物(如辣椒、芥末、姜等)以增加肠蠕动,避免不良刺激对正常胃肠蠕动的影响,另外也应少吃零食。

(2)养成良好的排便:如果经常拖延大便时间,排便时间不规律,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对于已经便秘的患者来说,一定要注意把大便安排在合理的时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这不仅能预防便秘,保持大便通畅,而且对于痔疮的发生和发展,也有着极其重要的预防作用。此外,蹲厕时间过长或过分用力,都是不良的排便习惯,应予纠正。

(3)积极参加多种体育活动:如跑步、做操、打太极拳等都可以使胃肠活动加强,食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼,从而促进肠蠕动和提高排便的动力,保持大便通畅。任何形式的定期运动皆有益于缓解便秘。比如走路,任何人每天步行20~30分钟都有助于防治便秘。

(4)及时治疗相关疾病:相关疾病的治疗对预防大便秘结、保持大便通畅也有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄、甲状腺功能减退症、糖尿病、子宫肌瘤、铅和汞等金属中毒。想了解更多详细内容请点击咨询我院专家<<<<<<<

(5)选择正确治疗便秘的方法:对于一般的便秘患者,可以采用合理调配饮食、养成定时排便的习惯就能加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘,则应尽早到医院诊治,在有经验的专科医师指导下正确治疗,切不可自行长期服用泻yao或长期依赖灌肠。因长期服用泻yao不仅可以使直肠血管充血扩张,还可以导致胃肠功能紊乱。

便秘怎么治疗:

便秘与我们的生活饮食有着密切的关联,好的饮食习惯可以预防便秘的发生。"欲得长生,肠中常清"、"大肠皆百病之源",中西医学理论均揭示了洗肠有益的道理。南宁医博肛肠医院专家介绍,由于长期饮食习惯不良,导致有害物质在结肠中堆积,这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。南宁医博肛肠医院目前采用大肠水疗这一有效方法治疗便秘。它是一种"清理为先、调理为后、慢病快治"的彻底的结肠清洗方法,用配置的38度恒温无菌水来清洗。想了解更多详细内容请点击咨询我院专家<<<<<<<

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