大便不通怎么办？
来源: 南宁医博肛肠医院 日期：2010-11-29 15:24作者：南宁肛肠医院大便不通怎么办？今年来随着人们的生活水平的不断提高，压力的增大，随之而来的肛肠病也越来越普遍，大便不通是个很困扰的问题，如何治疗大便不通，治疗大便不通的医院是那家，我院为我们介绍大便不通怎么办？
大便不通怎么办？大便不通，就是所谓的便秘，便秘是一种很常见的临床症状，大便不通是由于便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。
大便不通怎么办？我院做出如下几个方面来预防大便不通：
1、大便不通要改善你的饮食行为：养成良好的饮食习惯，定时吃饭，少吃零食；多喝水，多吃蔬菜，尤其是纤维含量高的蔬菜，例如芹菜等，适当减少主食的摄入；可是适当的增加粗粮的摄入。你的饮食应该清淡少盐，以植物性食品为主。
2、大便不通要养成良好的大便习惯：要定时大便，即使当时没有便意也要去大便，这样就可以养成定时大便的习惯，这很重要。也是一种条件反射；大便时，不要时间太长。
3、压力大也可以引起大便不通：压力大，紧张也可以导致便秘。有的时候你自己没有感觉紧张，但是某些人的性格就是如此，潜意识里总是紧张，这也容易导致大便不通，这就需要你自己来调节自己的心理状态了。
4、可以利用一些食物来改善大便不通：你可以利用蜂蜜，香蕉等来改善你的便秘情况。这是很有效的措施，对身体也没有害处。你可以适当的多吃几个香蕉，每天喝一点蜂蜜，注意，蜂蜜不能用开水冲，可以用温水或者凉开水冲，或者抹在面包上吃。
5、中医所说的上火也会导致大便不通：此时，你应该控制那些容易上火的食物的摄入了，例如羊肉，海鲜，辣椒，橘子，荔枝等都是热性的食品，过多摄入容易导致身体上火。你可以适当的吃一些去火的食品，如苦瓜，苦丁茶，莲子等一些苦性的食品。
6、另外身体肥胖也可能是大便不通的一个原因：因为在临床上很多超重或者肥胖的人都有便秘的症状，这是你需要适当的控制体重了，也需要多参加锻炼
以上是为您讲述的“大便不通怎么办？”的相关知识，南宁医博肛肠医院专家提醒：如果大便不通想上述这样预防还是不行，那你最好去医院就诊，千万不能擅自用泻yao，那样容易造成对泻yao的依赖，因为泻yao只是一时的畅快，一旦不服用，照样还会大便不通。另外泻yao的危害很大，容易造成营养素的流失，造成营养不良，进而损害健康。
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