日常生活如何预防痔疮_南宁医博中医肛肠医院

来源: 南宁医博肛肠医院日期：2011-11-02 09:44作者：南宁肛肠医院

痔疮不同于很多病的一方面是完全可以通过改善生活习惯而预防，而发病率那么高，完全是因为现代人的生活习惯问题，如果生活中处处注意，可以免受很多痛苦。那么，日常生活如何预防痔疮？下面由南宁医博专家谈谈这个问题。

日常生活如何预防痔疮

常用的预防痔疮的方法有：

1、改变饮食结构：主食不要过细；多吃蔬菜，如菠菜、瓜类、萝卜等；成熟的水果，如苹果、香蕉、梨；适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪；足够的饮水，每日水量应达2000～3000ml；避免食用辛辣食物，不饮酒，以使大便软化或缓解便秘。

2、调节日常生活：养成每天早晨大便1次的习惯，若有便意应及时上厕所（痔病患者坐马桶较蹲坑为好）。不要长时期持续站立或坐着工作，宜间断地更换不同姿势。杜绝排便时长时间阅读。

3、注意排便卫生：便后清洗肛门，最好便后用自来水沖洗肛门。>>咨询在线专家<<

4、提肛运动：除散步、跑步、体操等锻炼外，可进行提肛运动，即双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此每天反复进行30～50次。或取仰卧位作肛门内缩动作，或站立或坐，并配合深吸气，肛门内缩，而后深呼气，肛门放松。后者在白天工作间隙也可进行。

5、坚持热水坐浴：以30～40尤热水加少量食盐，每次15～20分钟，早晚各1次。

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