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来源:南宁医博中医肛肠医院 时间:2011-05-12
便秘是现代人中很常见的消化系统问题,从青年到中老年都可以发生。另外据临床统计,我国每周排便次数少于3次,且十分困难者中,女性人数为男性的4倍。在这里探讨下便秘吃什么水果好。有人说吃香蕉能治便秘,但是并不只有香蕉可以治疗便秘哦。下面我们就看看便秘吃什么水果好吧。
便秘吃什么水果好
1、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
2、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
3、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
5、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。
另外,很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处,但根据中医理论,人的体质各不相同,便秘吃什么水果好,也应当有所不同。根据中医理论的“体质学说”,人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴,舌苔黄,易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质,应该吃相反特性的水果。
1、热性体质的人:要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;
2、寒性体质的人:要吃热性水果,如樱桃、橘子、大枣等;
3、中性体质的人:选择比较多,不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
“便秘为百病之源”,长期便秘会导致大肠ai、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。所以出现便秘的症状时一定要及时检查和治疗。