胃胀腹胀是最常见的肠胃不适，在消化功能紊乱，肠胃机能减弱的情况下常易发生，也可以继发于一些肠道疾玻腹胀的广义含意包括腹腔内积液、气腹、胃肠道内积气、功能性腹壁肌张力增加和后腹膜疾病，但腹胀狭义的就是指胃肠道积气，因为这是最常见的胃胀腹胀。当胃肠道气体过多时患者可感腹部不适，表现为嗳气、腹胀、肠鸣音亢进，有时还可有胃胀腹胀痛。一般大肠细菌繁殖可致小肠胀气，未消化食物能提供更多您气体的基质，引地肠积气，所以消化不良和吸收不良是胃胀腹胀气主要原因。现实中许多人的观念里认为胃胀腹胀是可治可不治的病，胃胀腹胀对身体有诸多危害，千万别自行买些yao来治胃胀腹胀，以免使病情加剧。那么，胃胀腹胀怎么办？下面一起看看。

胃胀腹胀怎么办？南宁医博肛肠医院为您提出以下几点来加强预防：

1、改变狼吞虎咽的习惯

进食太快，或边走边吃，容易吞进空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

2、少食高纤维食物

高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，导致腹胀的发生。

3、不吃不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引起腹胀。

4、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

以上为您讲述的是《胃胀腹胀怎么办？》的所有内容。南宁医博肛肠医院专家提醒：胃胀腹胀这种疾病可以通过适当的调节，慢慢的恢复，来我院胃胀腹胀患者都是听从医生建议治疗，并不需要特殊的治疗，只要遵循医生嘱咐的注意事项去做，胃胀腹胀就不会产生了。