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便秘预防要怎么做

来源:南宁医博中医肛肠医院  时间:2011-08-29

南宁医博肛肠医院专家表示,排便不畅在生活中经常出现,大多是便秘造成的,而对于便秘的预防,我们应该从日常生活中的各方面做起。那么,便秘预防要怎么做?养成良好的生活习惯与饮食结构,可以远离便秘的危害。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。下面具体说说便秘预防要怎么做。

便秘预防要怎么做

便秘是一种由多种因素所致的极为常见的临床症状,除肠道器质性病变、直肠前突等病因外,其症状多与饮食、生活习惯有关。便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。重者会导致乳腺ai,肠ai等疾病的发生。因此必须做好便秘的预防:

(一)养成良好的排便习惯

每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。

对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。

(二)及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

(三)积极锻炼身体

活动、活动,大便自通。散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘,而懒于活动,养尊处优的城市老年人便秘者较多,说明了这个道理。

(四)注意饮食

因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。

其次要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行。南宁医博医院专家介绍,便秘患者要多喝水,特别是重体力劳动者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,肠管内水份必然被大量吸收,所以要预防大便干燥就得多喝水。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。

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便秘怎么治疗

大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠ai,并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水彻底清洗全部结肠(一般灌肠法只清洗结肠末端),排出毒素,恢复大肠粘液分泌功能,促进大肠蠕动,能重建结肠平滑肌功能,并且它是用水而不是化学制剂或yao剂来清洗结肠,因此不会产生依赖性。>>咨询在线专家<<

大肠水疗是在一个洁净、隐私的温馨环境中,舒服的躺在特制的治疗床上,经过严格训练的肠疗师将一条润滑过的细管,轻轻送入直肠,在肠疗机控制下,将与体温相一致的,经过滤的纯净水或yao物经结肠流进流出,再辅以轻柔的推拿、按摩,让你在安全、舒适之中,稀释、软化肠内粪便,使之连同积存于肠道中的寄生虫、毒素排出体外。通过一定疗程的结肠水疗,除了彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外,还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层,恢复肠粘膜的分泌,促进结肠的蠕动,从而恢复正常排便功能,达到彻底的治疗目的。

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