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便秘患者如何调整饮食

来源:南宁医博中医肛肠医院  时间:2011-11-07

南宁医博专家表示,便秘是一种常见病和多发病,如果大便在体内潴留的时间过长,会导致体内毒素过多,危害机体,导致各种不良反应甚至引发疾病。除了少数足因为肠道或其他器质性病变引起的外,多数是功能性或习惯性便秘。在招致便秘的各种原因中,饮食因素是一个相当重要的因素,因此,调整便秘患者的饮食也就显得十分重要和必要了。那么,便秘患者如何调整饮食?下面谈谈这个问题。

便秘患者如何调整饮食

一般来讲,便秘患者应该遵循以下的饮食原则:

1、适当增加含粗纤维素多的食物。如粗粮、蔬菜、水果。这类食物可以增加食物残渣,有助于排便。膳食纤维能够增加粪便体积,刺激肠胃蠕动,而且有助于肠道细菌生态的平衡,有利清肠与正常排便。食用时要记得细嚼慢咽,平常尽量以新鲜水果取代果汁,才能吃到蔬果中完整的膳食纤维。>>咨询在线专家<<

2、多食用润肠食品。平时多进食核桃仁、芝麻等含油脂性的食物,因油脂有润肠通便作用。粪便中的油脂含量少时,也可能导致使秘,油脂具有肠道润滑剂的作用,可让粪便顺利通过肠道并排便。

3、平时适当多饮水。水分可以使粪便变软,利于排泄。水分摄取不足,粪便就会干硬,也就不利排出。要养成清晨起床后,饮温开水、或淡盐冷开水的习惯。

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治疗便秘就选大肠水疗

治疗便秘,应从它的发病原因来看,造成便秘的主因是肠道蠕动过慢,粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此,从根本上治疗便秘,首先要恢复正常的肠道蠕动。

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