很多人喜欢饭后马上吃水果。南宁医博专家表示，饭后不宜马上吃水果。因为这样易导致便秘症。为什么有这么一说，请接着往下看。

饭后不宜马上吃水果

许多人习惯饭后马上吃水果，这样不但会影响消化功能，时间长了还会导致便秘症的发生。

食物进人胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能在胃内正常消化，因此在胃内停留时间过长。从而引起腹胀，老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘症的发生。另外，长期坚持这种饮食习惯,还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果,也应在饭后1～2小时后再吃。

饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可以在体内迅速转化为葡萄糖，也就更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升髙，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，冉加上水果中的膳食纤维能给胃—种饱腹感,从而可以达到抑制旺盛食欲的目的。>>咨询在线专家<<

此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收。让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。

治疗便秘就选大肠水疗

治疗便秘，应从它的发病原因来看，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。

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