导读：南宁医博中医肛肠医院专家表示，大便干燥主要是日常生活中不良的生活习惯导致的，与饮食关系最密。在饮食方面怎么预防和治疗大便干燥呢。南宁医博中医肛肠医院的专家为我们讲解。

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大便干燥饮食要注意

⑴食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨、猕猴桃、西瓜、橙子、柚子、大枣、桑椹等富含膳食纤维多的水果)。

⑵摄取足够水分。每天清晨空腹饮1—2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。也可以泡些有润肠通便、清热解毒、消炎抗菌的草茶。

⑶饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。

⑷适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。

⑸可经常食用一些有防治便秘作用的药粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。

⑹少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。

⑺纤维素疗法：纤维素在胃肠道中不易被消化、破坏，能吸收大量水分使大便软化，增加肠内容物，从而起到润肠的作用。因此，多吃含纤维素丰富的如粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜能治疗便秘。

⑻润肠疗法：生食瓜果、苹果、香蕉、西红柿、梨子、柿子等含大量胶质的水果，能起到很好的润肠滑便作用，症状重者可于便前一小时加服适量蜂蜜，症状轻者可加开水稀释后服用。

⑼油脂疗法：花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接润肠，还能分解产生脂肪酸刺激胃肠蠕动，因此，平时在炒蔬菜时多加一些花生油等植物油脂或适当进食适量煮沸过的脂类可治疗便秘。

如果食疗方法长时间无法治愈便秘，就应该考虑前往医院检测是否其他疾病的缘故。通常便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

大便干燥怎么治疗最好

对于大便干燥怎么治最好，南宁医博中医肛肠医院的专家表示：从病理上来看，造成大便干燥的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗大便干燥，首先要恢复正常的肠道蠕动。据悉，美国大肠水疗不仅可有效治疗大便干燥、结肠炎，对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用，兼有治病、美容保健的双重优势。可以说，大肠水疗不仅是一种治疗手段，更是现代生活的一种保健方式。

美国大肠水疗，这一有效治疗大便干燥的科技手段由南宁医博中医肛肠医院率先引进，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。

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南宁医博中医肛肠医院【自治区、南宁市双医保定点医院】

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