世界睡眠日,健康睡眠,幸福中国,远离肛肠病
来源: 南宁医博肛肠医院 日期：2013-03-21 15:23作者：南宁肛肠医院导读：曾几何时,你晚上睡觉的时间越拖越久?晚上睡不着,白天醒不来,"睡得好"有时成了奢望.3月21日是世界睡眠日,这项活动旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注.睡眠和人们的健康息息相关.
中医理论认为,人体的生物钟应当顺应大自然的规律.健康的睡眠,不仅有赖于正常的作息规律,而且还要顺应四季变化,适应四季生、长、收、藏的规律.但是现代人的夜生活越来越丰富,睡眠时间短,睡眠质量低,不经意间,睡眠也成为了人们健康的一大杀手,由睡眠引起的疾病越来越多,特别是肛肠疾病.
南宁医博中医肛肠医院专家呼吁:健康睡眠,幸福中国,远离肛肠病.
不少年轻的都市白领,由于白天工作压力大,夜生活又异常丰富,睡眠质量不高,失眠等现象开始困扰他们.而加班加点或周末的狂欢通宵,也会扰乱排便的生物钟.心理的长期紧张,同时会引起情绪波动,而大悲大喜都会干扰排泄系统.就这样,我们的肛肠健康就这样被破坏了.
睡眠不足可导致便秘、肠炎、痔疮等肛肠病
南宁医博中医肛肠医院临床调查表明,晚上睡眠不够,白天困倦、精力难以集中,进而人体的生物钟就会出现紊乱,胃肠功能也随之紊乱,便秘 肠炎 痔疮等肛肠疾病就会随之产生.因此保证充足的睡眠,除了能让我们精力充沛,同时还能抵御肛肠疾病来袭.
改善睡眠质量 远离肛肠疾病
一、保持有规律的作息时间
人体是有一定的生物钟的,不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍,所以日常要保持规律的作息习惯,早睡早起,睡眠时间在6小时以上最佳.
二、适当运动可以促进身心健康
每天运动30分钟,可以帮助提高新陈代谢,血液循环,促进大家的健康睡眠,帮助肠道排泄.
三、阳光是睡眠的好朋友
阳光是生物钟和睡眠的好朋友,晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整.
得了肛肠疾病,欢迎到南宁医博中医肛肠医院就诊.南宁医博中医肛肠医院是一家肛肠专科医院,引进国际领先的高精尖诊疗设备,采用PPH HCPT 大肠水疗等先进的诊疗手段治疗肛肠疾病,已经为无数患者解除了病痛,受到广大患者的广泛好评.为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息,医院特别开设专家在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您的病情保密.
南宁医博中医肛肠医院专家温馨提示:睡前可以做很多事情,来帮助自己尽快入睡.譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等.充分的放松,享受睡前时光,可以帮助你尽快睡着肛肠专家表示,痔疮虽小,但痔疮危害还是很大的,需要广大患者引起重视,所以在病情确诊之前,建议广大患者应谨慎看待自己的病情变化,出现肛门不适,应及时去正规的肛肠医院检查就诊治疗.
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